Klassieke pilates
Bij 29 Personal Training bieden wij klassieke pilates, zoals ontwikkeld door Joseph Pilates. Bij deze methode worden de dieper liggende buikspieren aangesproken (core) en de vaste serie oefeningen op de mat uitgevoerd. Er wordt gewerkt aan ademhaling, mobiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
Wat is pilates en voor wie is pilates?
Met pilates train je het hele lichaam. Ademhaling en lichaamsbewustzijn is een erg belangrijk onderdeel. Pilates versterkt je spieren, verbeterd je houding, biedt flexibiliteit en balans, je creëert een sterke core (rompstabiliteit)
Het bevordert lichaamsbewustzijn, verbetert de spiercontrole en bevordert de ontspanning en stressverlichting.
Iedereen kan pilates beoefenen. Het is laagdrempelig en kan worden aangepast aan verschillende niveaus.
Het is belangrijk om te beginnen onder begeleiding van een instructrice om de juiste techniek te leren en blessures te voorkomen. Pilates wordt gegeven in een groep van maximaal 6 personen.
